近日,，一張“湖北孝感一中驚現(xiàn)史上最刻苦吊瓶班”的照片躥紅網(wǎng)絡(luò),，據(jù)校方回應(yīng)，學(xué)生所打液體是氨基酸,，用來(lái)補(bǔ)充能量,。一時(shí)間,，引來(lái)網(wǎng)民議論紛紛，也讓“注射氨基酸”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞,。這到底有沒(méi)有用,？而在昆明，那些營(yíng)養(yǎng)保健品有多受考生歡迎,？如何才能達(dá)到真正補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的,？記者走訪(fǎng)調(diào)查，同時(shí)還邀請(qǐng)心理專(zhuān)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為讀者答疑解惑,�,！�

　　市場(chǎng)　

　　“中高考”前補(bǔ)腦保健品熱賣(mài)　

　　“生命一號(hào)、補(bǔ)腦丸,、氨基酸,、營(yíng)養(yǎng)液……”近日,，記者走訪(fǎng)了市內(nèi)多家藥店。工作人員一聽(tīng)有人詢(xún)問(wèn)考生保健品,，便滔滔不絕地介紹起來(lái),。從一大型藥業(yè)銷(xiāo)售藥店得知，進(jìn)入4月份以來(lái),，有關(guān)益智健腦的保健品一直銷(xiāo)售火熱,，很多家長(zhǎng)前來(lái)購(gòu)買(mǎi)。藥房?jī)?nèi),，工作人員介紹的有關(guān)益智健腦的保健品就有數(shù)十種,。　

　　營(yíng)業(yè)員：推薦的保健品五花八門(mén)　

　　昨日下午,，西山區(qū)某藥店內(nèi),，營(yíng)業(yè)員開(kāi)始推薦一種叫作“品健”系列的營(yíng)養(yǎng)食品，包括“魚(yú)鯊烯軟膠囊”,、“兒童金槍魚(yú)”等,。該營(yíng)業(yè)員說(shuō)：“這兩種保健品最好賣(mài)，你可以買(mǎi)回家試試,，效果不錯(cuò),！”　

　　“魚(yú)鯊烯軟膠囊”藥品說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)的作用為：供給氧氣、使血液中的帶氧量增加,，增強(qiáng)細(xì)胞活力,，凈化血液，改善酸性體質(zhì),，增強(qiáng)身體免疫力等,。適應(yīng)人群為工作節(jié)奏緊張、用腦過(guò)度,、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,、愛(ài)打瞌睡之老年人等�,！�

　　當(dāng)問(wèn)及該藥品是否具有良好的療效時(shí),，另一名營(yíng)業(yè)員的說(shuō)法卻不盡相同。其稱(chēng),，這主要起到保健功能,，對(duì)考生來(lái)說(shuō)作用不大。隨后,，記者來(lái)到另一家藥房,，該藥房營(yíng)業(yè)員則推薦一款叫作“補(bǔ)腦丸”的藥丸，當(dāng)問(wèn)及是否有用時(shí)，該營(yíng)業(yè)員不予回答,�,！�

　　考生家長(zhǎng)：不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上　

　　記者在采訪(fǎng)中了解到，大多數(shù)初三,、高三備考學(xué)生的家長(zhǎng)都會(huì)為自己的孩子購(gòu)買(mǎi)一些補(bǔ)腦類(lèi)保健品,。“作為家長(zhǎng)應(yīng)盡力為孩子營(yíng)造最好的備考條件,，只要可能對(duì)孩子有好處,，花點(diǎn)錢(qián)倒無(wú)所謂�,！眲⑾壬�說(shuō),，大家都在補(bǔ)，咱也不能落下,，尤其是對(duì)于人生非常重要的高考,，寧可多花點(diǎn)錢(qián)，也不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上,�,！�

　　已工作多年的鄒先生介紹，他2001參加中考,，大家熱衷于安神補(bǔ)腦液,、腦心舒服口服液等保健品�,！皫自�錢(qián)一盒,，便宜實(shí)惠，喝下去也沒(méi)有什么感覺(jué),，只是有些心理安慰吧,。”　

　　“到2004年參加高考時(shí),，生命一號(hào)等比較流行,，但價(jià)格有點(diǎn)貴�,！编u先生說(shuō)，自己高考時(shí)也吃了保健品,，但同樣沒(méi)有多大作用,。　

　　心理專(zhuān)家　

　　既要鼓勵(lì),，也要離孩子“遠(yuǎn)”點(diǎn)　

　　云南師范大學(xué)教育心理學(xué)碩士,、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師劉松燕表示，“中高考”前家長(zhǎng)給考生選擇一些保健滋補(bǔ)品是父母關(guān)愛(ài)孩子的表現(xiàn)，但從心理學(xué)上來(lái)講,，盲目進(jìn)補(bǔ)屬于父母焦慮情緒的外化,，不管是考生還是家長(zhǎng)，調(diào)整好心態(tài)更重要,�,！�

　　家長(zhǎng)的過(guò)度“關(guān)愛(ài)”讓孩子壓力大　

　　劉松燕介紹，面臨“中高考”,，不少父母也焦慮了,，總要找點(diǎn)什么事情來(lái)做，好像這樣才能對(duì)孩子以示忠心,，以示父母是和孩子站在同一戰(zhàn)線(xiàn)上的,。大部分成年人總喜歡站在自己的世界里看孩子的世界，但從孩子的感受上,，卻可能是一種壓力的來(lái)源,。“在我的咨詢(xún)室里,，類(lèi)似的‘關(guān)愛(ài)’,，除了進(jìn)補(bǔ)，還有父母奉獻(xiàn)自己的休閑時(shí)光陪伴孩子,，還有每天耳邊的各種‘忠言’,，已成為孩子內(nèi)心深處的噪聲�,！眲⑺裳嗾J(rèn)為,，在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，這些噪聲引起的內(nèi)疚感,、自責(zé)感,、焦慮感、無(wú)能感極大地消耗著內(nèi)在精神能量,，導(dǎo)致孩子注意力渙散,，理解力以及記憶力下降，甚至智能活動(dòng)崩潰,，俗語(yǔ)為“大腦一片空白”,。　

　　多給孩子鼓勵(lì),，勝過(guò)各種滋補(bǔ)品　

　　劉松燕介紹,，考前家長(zhǎng)應(yīng)離孩子“遠(yuǎn)”一點(diǎn)——除了孩子的日常生活照料，父母盡可能恢復(fù)自己的日�,；顒�(dòng)以及休閑安排,。這樣,，孩子知道每個(gè)人都有自己要做的事情，才能靜下心來(lái)學(xué)習(xí),�,！�

　　家長(zhǎng)千萬(wàn)不要拿“別人家的孩子怎么好”來(lái)和孩子談?wù)摮煽?jī)或高考。很多家長(zhǎng)以為這是一種激勵(lì),，但從心理效果來(lái)說(shuō),，這是一種對(duì)斗志的打擊。孩子很脆弱,，更需要精神支持,。父母可以發(fā)現(xiàn)并欣賞孩子表現(xiàn)得不錯(cuò)的地方，讓孩子保持自信心,，這才是高考制勝的法寶,。　

　　“很多孩子學(xué)不好有很大的一個(gè)原因是學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題,，方向錯(cuò)了,。”劉松燕認(rèn)為,，長(zhǎng)期閉門(mén)造車(chē),，越刻苦成績(jī)?cè)讲睿�這是最令人挫敗的,。其實(shí)孩子們半個(gè)月可以小聚一次,，可以交流一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和心得，一方面可以相互借鑒不錯(cuò)的學(xué)習(xí)方法,，一方面也可以宣泄一下情緒,，畢竟同齡人相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易了解彼此�,！�

　　如果通過(guò)父母的支持幫助,，孩子還是感受到比較大的精神壓力，可以嘗試心理輔導(dǎo),。面對(duì)高考,，不一樣的孩子有不一樣的應(yīng)對(duì)方式。比如有的孩子就把這事當(dāng)成一個(gè)動(dòng)力,，制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃,，按部就班地執(zhí)行，就是一種積極應(yīng)對(duì),�,？赡苡械暮⒆泳鸵酝侠�、頹廢來(lái)消極應(yīng)對(duì),，雖然他知道不對(duì)，但他控制不了自己的行為，還有家長(zhǎng),、老師對(duì)自己的期待過(guò)高,，自我不良情緒調(diào)節(jié)能力較弱，導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)的智能崩潰,�,！�

　　“我上個(gè)月就接診了一名高三的同學(xué)，之前成績(jī)一直都非常好,，但突然近兩月來(lái)很多很簡(jiǎn)單的題目都不會(huì)做了,。”劉松燕介紹,，通過(guò)幫助他疏導(dǎo)一些積壓的不良情緒,，調(diào)整一些消極的認(rèn)知，制定合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，孩子現(xiàn)在又恢復(fù)了常態(tài),。　

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家　

　　首先要注意補(bǔ)充充足的主食　

　　“我們國(guó)家有一個(gè)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)膳食的建議,，包括《中國(guó)居民膳食指南2007版》和《中國(guó)居民膳食寶塔》,，家長(zhǎng)們可遵循這個(gè)建議給孩子準(zhǔn)備飲食�,！睆B門(mén)市高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師江新鈺認(rèn)為,，“湖北某中學(xué)的同學(xué)集體注射氨基酸”完全沒(méi)有必要，如果你是一個(gè)身體健康的人,，完全可從日常食物當(dāng)中攝取到充足的營(yíng)養(yǎng),。　

　　盡量保持清淡飲食　

　　江新鈺建議,，夏季不宜多吃冷凍食品,，特別是考前一定注意，因?yàn)檫@個(gè)容易引起腸道疾病,�,？记耙粋�(gè)月還應(yīng)該在家里吃飯，減少在外就餐,，不吃隔餐飯菜,，注意選擇新鮮衛(wèi)生的食物�,！�

　　“有一些學(xué)生會(huì)注射葡萄糖補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，如果學(xué)生早晨攝入足夠的主食的話(huà)，完全沒(méi)必要注射葡萄糖,，如果葡萄糖過(guò)多,，會(huì)增加血糖負(fù)擔(dān),，反而會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)氧氣不夠，出現(xiàn)困倦,�,！苯�新鈺說(shuō)，盡量保持清淡飲食,，不吃燒烤,、油膩、辛辣的食物,，以免引起腸道不適,。　

　　“學(xué)生要注意補(bǔ)水,，特別是運(yùn)動(dòng)過(guò)后出汗過(guò)多,，容易引起水分缺失。建議家長(zhǎng)可以為孩子準(zhǔn)備一個(gè)水杯,，讓他們喝涼開(kāi)水,，或者是淡糖鹽水（加入冰糖或者蜂蜜），不吃有色飲料,，少吃奶茶這些冷飲,。”江新鈺認(rèn)為,，高考前吃飯宜在臨考前兩小時(shí)以上,，因?yàn)椴秃髢尚�時(shí)內(nèi)，血糖濃度比較高,，容易出現(xiàn)想睡的感覺(jué),，特別是上午考試時(shí)吃飯宜早一些�,！�

　　江新鈺說(shuō),，如果飲食中主食攝入不夠（米飯、面食等提供碳水化合物的食物,，可通過(guò)人體轉(zhuǎn)化為葡萄糖）,，學(xué)生很容易在上課期間打瞌睡。所以學(xué)生首先要注意的就是補(bǔ)充充足的主食,，特別是早餐一定要吃飽,。　

　　不必特別為孩子加餐　

　　“營(yíng)養(yǎng)學(xué)都會(huì)建議學(xué)生每天攝入大概300毫升奶類(lèi),，一個(gè)雞蛋（這個(gè)適合早餐攝入）,。”江新鈺說(shuō),，考前可以多選擇魚(yú)類(lèi),，比如清蒸魚(yú),、豆腐燒魚(yú)湯、糖醋魚(yú)等這些容易消化又可口的魚(yú)類(lèi)菜,。肉類(lèi)可以分為禽肉和畜肉,，比較適合用來(lái)燉湯或者燒制，肉盡量燉爛一些,，湯品比較容易吸收營(yíng)養(yǎng)，但是在考試當(dāng)天不宜攝入過(guò)多的湯品,，以免學(xué)生頻繁上廁所,。　

　　“每天如果中午吃了魚(yú),，那么晚餐吃禽畜肉最好,。如果這些蛋白質(zhì)攝入比較充分的話(huà)，基本上學(xué)生可以不用額外補(bǔ)充氨基酸,，如果實(shí)在要補(bǔ)充氨基酸,，建議吃蛋白粉或者氨基酸口服液，靜脈注射的方式不可取,�,！苯�新鈺說(shuō)�,！�

　　此外,，吃果蔬一定要注意的問(wèn)題就是要盡量新鮮，不能在冰箱里放太久,，吃當(dāng)季的果蔬比較合適,。在考試的時(shí)候，應(yīng)盡量避免吃一些像西瓜,、冬瓜等這些有利尿作用的果蔬,。蔬菜用清炒的方式比較適合，或者用開(kāi)水燙熟,，直接拌食,。　

　　江新鈺說(shuō),，考試那幾天不要特別為孩子加餐,，按照平時(shí)的習(xí)慣就好，有些家長(zhǎng)以為考試就給孩子大魚(yú)大肉滿(mǎn)桌子的菜,，這樣反而讓孩子吃壞肚子,，影響考試發(fā)揮。（朱家吉 姜孟冬）

（責(zé)任編輯：韓肖）