圖為敦煌藏經(jīng)洞出土的《食療本草》殘卷,，收藥26味,，而這26味“藥”,，竟是常見的食物,。敦煌研究院供圖　攝

　　中新網(wǎng)蘭州10月17日電 (記者 崔琳)10月17日，是中國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié),，人們除了登高遠眺,、觀賞菊花、遍插茱萸,，也祈求健康長壽,，中國更是把這一天定為“老人節(jié)”,。敦煌研究院當日梳理解讀了敦煌壁畫和敦煌遺書文獻中古老養(yǎng)生大法和有關(guān)古代重陽的民俗活動。

　　古人認為人生五福最首當是“壽”,，有了健康長壽的愿望,，必然催生各路養(yǎng)生之術(shù)。敦煌研究院解讀稱,，敦煌文獻中就保存有一套科學(xué)的食療養(yǎng)生大法,，其中很多類目，現(xiàn)代人仍在沿用,。如：敦煌藏經(jīng)洞出土的《食療本草》殘卷,，收藥26味，詳述了日常生活中的雞,、鴨,、魚,、肉,、水果、蔬菜主治,、功效,、服食宜忌、單方驗方等,。

　　敦煌遺書《呼吸靜功妙訣》還載有可使人表邪得解,、氣血得補,、脾胃得健、腎氣得固,，哪里不好治哪里的“神仙粥”一方,，即：山藥蒸熟，去皮,，一斤,。雞頭實半斤，煮熟去殼搗為末,，入粳半升,。慢火煮成粥,，空心食之�,；蚓伦幽┒�三兩在��(nèi),，尤妙。食粥后,，用好熱酒,，飲三杯妙。

　　同時,，古人很早就發(fā)現(xiàn)了運動對生命的意義,。唐宋時期，敦煌流行登高活動,，正如《太平御覽》載《齊人月令》所言：“重陽之日,，必以糕酒登高眺迥，為時宴之游賞,，以暢秋志,。酒必采茱萸甘菊以泛之，既醉而還,�,！�

　　中醫(yī)理論認為，人與自然界是天人相應(yīng),、“形神合一”的整體,。孫思邈在《備急千金要方》中提出，要順應(yīng)季節(jié)的變換,，調(diào)飲食,、養(yǎng)精神、練形體,，才能達到好的養(yǎng)生效果,。

　　此外，中國古代素有“養(yǎng)身即養(yǎng)怡”的觀點,，認為養(yǎng)生不僅包括四體康健,，更重要的是修養(yǎng)內(nèi)在素質(zhì)，而只有曠達的心胸,，才能獲得強健的身體,。

　　為此，古代敦煌人崇尚佛教,，抄經(jīng),、觀想既是他們表達信仰的活動，也是修養(yǎng)心性的方式,。擾攘的塵世,，忙碌和浮躁滋生的雜念,，擾亂著內(nèi)心的寧靜，通過抄寫經(jīng)書,，在過程中覺醒悟道,，怡養(yǎng)性情，達到寧靜致遠的境界,。

　　敦煌研究院解析稱,，遵循天地四時之規(guī)律，調(diào)配合宜之食飲,，置身天地萬物之間,，親近自然，適度運動,，方能通達心胸,、廣聞博見，獲得內(nèi)外身心之調(diào)養(yǎng),，這便是古老敦煌養(yǎng)生之要義,。(完)