△中國中醫(yī)科學(xué)院學(xué)部委員、首席研究員唐旭東

　　春季萬物復(fù)蘇,，陽氣生發(fā),，是養(yǎng)肝的好時節(jié)。大家可以從以下兩個方面入手來養(yǎng)肝：

　　第一,，飲食調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)肝的重要方法,。民間有“春食甘，脾平安,，病不沾”的說法,。春季宜少食酸多食甘，可以適當(dāng)食用大棗,、山藥,、百合、荸薺等甘味食物以補(bǔ)脾,。此外,，要注意少飲酒，少食辛辣食物,，以防肝陽亢盛,、肝火過旺。

　　第二,，肝主疏泄,，喜條達(dá)。春季,，大家應(yīng)注意保持心情舒暢,，以“樂”養(yǎng)肝,。春意盎然之際，大家可以與朋友,、家人踏青賞花,，還可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，如散步,、慢跑,、打太極拳、練八段錦等,。

　　審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T中國中醫(yī)科學(xué)院學(xué)部委員,、首席研究員 唐旭東

　　策劃：王寧余運(yùn)西

　　視頻剪輯：張沫

　　編輯：梁婧