其實(shí),，掉發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，萬(wàn)物都有生長(zhǎng)周期，頭發(fā)也不例外,。我們的頭發(fā)就像韭菜,，不斷地掉，也有新頭發(fā)不斷地生長(zhǎng),，這樣整體才能維持動(dòng)態(tài)平衡,。敲黑板了，每天掉發(fā)不超過(guò)100根,，就不是脫發(fā)人,！

　　當(dāng)然，也有不少人“確認(rèn)過(guò)眼神,，就是脫發(fā)人”,，但造成“禿然”的緣由大不相同。從醫(yī)學(xué)角度看,，脫發(fā)發(fā)病原因復(fù)雜,，除了病理性因素，心理壓力大,，緊張,、焦慮、熬夜等精神因素,，飲食不當(dāng)?shù)榷伎赡軐?dǎo)致或加重脫發(fā),。

　　對(duì)于普通人而言，病理性因素引發(fā)的脫發(fā)需要尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助,，但在精神因素等方面,，我們還有很多可以改進(jìn)的空間。最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)化解壓力,、放松心情,。

　　身處現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏快,，每個(gè)人都有自己要完成的“KPI”,，壓力無(wú)處不在：讀書(shū)、考試,、升學(xué),、就業(yè)、考核,、升職,、競(jìng)選……怎么辦？紓壓放松是必修課,。有人通過(guò)運(yùn)動(dòng)排解壓力,，有人在和朋友傾訴中獲得安慰,，還有人在親近自然中獲得心靈的寧?kù)o……化解壓力的方式千千萬(wàn)，總有一種適合你,。努力找到適合自己的解壓方式,，才能在社會(huì)的“壓力鍋”中游刃有余。

　　“禿”如其來(lái)的煩惱,，也在提醒我們養(yǎng)成健康的生活方式,。盤(pán)點(diǎn)一下那些年踩過(guò)的雷：熱衷垃圾食品、作息不規(guī)律,、熬夜成癮,、減肥無(wú)節(jié)制……每一條都是在脫發(fā)的邊緣“瘋狂試探”。長(zhǎng)此以往,，或許某天就會(huì)發(fā)現(xiàn),，頭發(fā)頻頻出現(xiàn)在枕頭上、衣服上,、地板上,，就是不在自己的頭上。

　　自律沒(méi)有我們想象的那么難,。不妨從今天起,，把健康的理念變?yōu)樾袆?dòng)：少吃一點(diǎn)垃圾食品，按時(shí)睡覺(jué),、睡飽睡好,，把瘋狂減肥的念頭丟到垃圾桶里……健康，才是值得我們追求的目標(biāo),。

　　冰凍三尺非一日之寒,，健康生活方式的養(yǎng)成也非一日之功，它是一個(gè)系統(tǒng)工程,。從化解壓力到放松心情,，從健康飲食到保證睡眠，方方面面都需要綿綿用力,，久久為功,。當(dāng)健康成為一種日常習(xí)慣，擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)或許就沒(méi)那么難了,。王美華