合理的飲食,、健康的排便方式可以預(yù)防痔瘡,。排便時注意力不集中,、時間過長等不利于肛腸疾病的預(yù)防。早晨和晚上各做一次5分鐘左右的肛腸保健操,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，達(dá)到預(yù)防痔瘡的目的。