熬粥是一個(gè)養(yǎng)胃的很好辦法，大米粥、小米粥,、玉米粥都可以養(yǎng)胃,。在熬粥時(shí)可以加一些藥食兩用的食物。對(duì)脾虛,、易鬧肚子的人,，可以加點(diǎn)山藥、蓮子（去芯）,，和小米,、大米一起熬粥，可以健脾補(bǔ)腎,；山藥也可以健脾補(bǔ)腎,，特別適合虛寒型脾胃功能不好的人群。對(duì)于有內(nèi)熱,，濕熱重者,，如經(jīng)常口干口苦,，小便發(fā)黃,，大便粘滯，可以用玉米,、紅小豆熬粥,，清熱去濕，對(duì)濕熱者有很好的保健作用,。